Jaglanka wiśniowo-malinowa

Podobny obraz



Idzie jesień i coraz chłodniejsze poranki, a więc nasze śniadania powinny być bardziej rozgrzewające, żeby zapobiec wychładzaniu organizmu. Bez względu na to, która dosza u Ciebie dominuje, ciepłe śniadanie na chłodny dzień jest dobrym pomysłem.

Dzisiaj mam dla Was pyszną jaglankę z wiśniami i malinami, ale zanim przejdę do przepisu, kilka słów o zaletach składników.

Kaszy jaglanej przedstawiać nie trzeba. Uniwersalne ziarenka, zawierają sporo, łatwo przyswajalnego białka, witaminy z grupy B (B1, B2 i B6), miedź i żelazo. Jako jedyna z kasz ma właściwości zasadotwórcze, co jest niesamowicie istotne właśnie dzisiaj, kiedy nasza dieta przepełniona jest produktami kwasotwórczymi. Zawarta w niej lecytyna korzystnie wpływa na pracę mózgu. Kolejnym ważną informacją jest, że jest ona bezglutenowa. Dzięki całemu temu bogactwu składników, jest ona niezwykle skuteczna w walce o zdrowe włosy, paznokcie, koncentrację i problemy żoładkowe.


Wiśnie to kolejna wspaniała "pigułka" zdrowia. Bogactwo w witaminę C sprawia, że wspaniale działają na naszą odporność. Już tylko 100g wiśni pokrywa niemalże 50% naszego zapotrzebowania na witaminę A. Tak jak kasza jaglana, wiśnie są bogate w witaminę B6, która poprawia kondycję naszej skóry. Antocyjany, które znajdują się w wiśniach, działają przeciwzapalnie i jako antyoksydanty chronią nas przed nowotworami i procesami starzenia.

Łatwo więc zauważyć, że ta jaglanka to bomba witaminowa, idealnie wzmacniająca naszą odporność (idealnie na jesień i zimę), ale też poprawiająca wygląd skóry i koncentrację. Idealnie na coraz bardziej szare dni.

Składniki: (1 porcja)

50g kaszy jaglanej
100g wiśni
100g malin
1 łyżeczka miodu
szklanka mleka lub napoju roślinnego

Przygotowanie: 

Kasze jaglaną gotuj na mleku/napoju roślinnym przez około 12 minut. Po tym czasie dodaj wiśnie i maliny, zmniejsz ogień i gotuj jeszcze około 3 minut. Odstaw do lekkiego ostudzenia. Kiedy jaglanka będzie w odpowiedniej temperaturze (poniżej 40 stopni) dodaj łyżeczkę miodu. Gotowe. 

Znalezione obrazy dla zapytania gluten freeZnalezione obrazy dla zapytania 100% vegetarian

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...